إشترك
تمارين رياضية منزلية في أقل من 20 دقيقة... جرّبيها
نشر موقع "Prevention" تقريراً، كشف من خلاله عن 7 تمارين رياضية، للقيام بها في المنزل، وفي مساحة ضيقة، خلال مدّة لا تزيد عن 20 دقيقة.
وجاء في اللائحة ما يلي:
- قفز الحبل Jumping Rope.
- تمارين بوزن الجسم Body- Weight Workouts: القرفصاء، المعدة.
- تمارين الماشية Kettlebells .
- تمارين التعلّق بقضيب ثابت Suspension Training .
- ركوب الدراجة الثابتة Indoor Cycling.
- اليوغا Yoga .
- التمدد بواسطة أثاث المنزل Barre Work.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
إطلالات ميريام فارس الصيفية: فخامة برادا وفندي...
أخبار النجوم
ريم البارودي في موقف محرج بسبب قبلة واحتضان...
إطلالات النجوم
درة تستعرض أناقتها في شوارع بيروت... إطلالات...
أخبار النجوم
الصورة الأولى لشقيق لجين إسماعيل من داخل السجن...
أكسسوارات
حذاء الباليرينا يعود إلى الواجهة: النجمات...
المجلة الالكترونية
العدد 1099 | آب 2026
