هذه النصائح تخلصكم من التوتر في مكان العمل... جربوها

نشرت صحيفة "تلغراف" البريطانية تقريراً أعدته خبيرة البشرة والعلاج بالروائح، ترايسي وودوورد، وأشارت فيه إلى أبرز النصائح التي يجب اتباعها للشعور بالسعادة في مكان العمل.

1- إنتبهوا لأنفسكم: اهتموا بكل ما يشعركم بالفرح والارتياح مثل العناية الشخصية.

2- حاولوا التركيز على اللحظة الراهنة: فهذا يجنبكم الشعور بالقلق على المستقبل.

3- تذكروا ألا تضيعوا الوقت وأي فرصة قد تجعل حياتكم تسير نحو الأفضل.

4- لا تنسوا التعلم من الإخفاق ومن الأخطاء.

5- إسألوا أنفسكم عما تريدون تحقيقه، ليس في عملكم فقط، بل في حياتكم العائلية والشخصية أيضاً.

6- دوّنوا لائحة بأحلامكم وطموحاتكم. فهذا يجعلكم تفكرون بوضوح ويساعدكم على تحقيقها.

7- إجعلوا أهدافكم تصبح حقيقة كي لا تتغلب عليكم وتشعركم بالإحباط.

كما رأت الخبيرة ضرورة التمتع بالهدوء والابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان. وأشارت إلى أهمية عدم الإفصاح عن كل ما تفكرون به، وتقبل ارتكاب الأخطاء، وحب الذات والثقة بالقدرات الخاصة، وأخيراً... الضحك.