مفاجأة - هل تمارسون تمارين الأيروبيك لخسارة الوزن؟ إكتشفوا ما تفعله بأدمغتكم

كشفت دراسة أجراها معهد National Institute of Complementary Medicine في جامعة Western Sydney University في أستراليا أنّ تمارين الأيروبيك تبطئ عملية تقلص حجم الدماغ مع التقدم في العمر وتساعده على الحفاظ على وظائفة المعرفية.

وأشارت، بحسب ما ذكر تقرير لموقع medicalnewstoday، إلى أن حجم الدماغ يتراجع بنحو 5% في المئة كل 10 سنوات ابتداءً من سنّ الأربعين، ما يعني تراجعاً في القدرات المعرفية.

ولفت الخبير جوزيف فيرث المشارك في الدراسة إلى أن التمارين تحفز الدماغ على إنتاج مادة كيميائية تساعد على الحفاظ على تلك الوظائف.

كذلك وجد الباحثون أن تمارين الأيروبيك تعزز صحة القلب وتساعد على خسارة الوزن الزائد وعلى التخلص من القلق وتحسين المزاج والحدّ من الشعور بالاكتئاب.