هكذا تخسرين وزنك الزائد من دون ريجيم

نشر موقع "Independent" البريطاني، تقريراً كشف من خلاله عن بعض النصائح البسيطة للحدّ من السعرات الحرارية، وبالتالي خسارة الوزن بطريقة سهلة.

وجاء في اللائحة ما يلي:

- الطهو بزيت جوز الهند.

- التمعّن بصور الطعام على الإنترنت.

- الإستمتاع بلعب الهواتف الذكية، كالـ Candy Crush أو ال ـTetris، التي تحدّ من الجوع.

- الإعتماد على أطباق صغيرة.

- المضغ ببطء.

شارك