لخسارة الوزن الزائد بسهولة.. جربوا الـ probiotics

إذا كنتم من الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، فالحلّ الافضل يتمثل باستخدام مكملات "بروبيوتيك" (probiotics) لتحسين صحة الهضم وتخفيف الآلام الناتجة عنه.

ومن المهم أن نتذكر ضرورة الاستعانة بالبكتيريا المفيدة للإمعاء، والتي يكون لديها قدرات لا تصدق، ليس فقط من أجل تحسين الجهاز الهضمي، انما أيضاً لتقوية الجهاز المناعي، وتحسين نسبة السكر في الدم، ومعالجة بعض أنواع الحساسية، وتنظيم الشهية ورفع معدل الأيض. 

والبروبيوتيك يساعد في التخلص من الوزن الزائد بمعدل 3 الى7 كيلوغرام تقريباً، من خلال تناول قرصين منه في أول أسبوعين بعد تناول الوجبات الثلاث الرئيسة، وبعد ثلاثة أشهر يتم تقليل الجرعة إلى قرص واحد فقط بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية، وتنتهي مدة تناول المكمل الغذائي بعد ثلاثة أشهر ونصف الشهر، ويمكن بعد ذلك تناول قرص واحد منه بعد العشاء من أجل تقوية جهاز المناعة.

ويجب أيضاً شرب لترين من الماء يومياً على الأقل، وشرب العصائر الطازجة والأعشاب، فذلك يساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد.

وللحفاظ على سلامة البروبيوتيك يجب أن تبقيه في مكان بارد وجاف بعيداً عن الهواء.

تجدر الإشارة الى أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تلعب دور المكمل الغذائي، وتساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي غنياً بالبكتيريا المفيدة، أهمها منتجات الألبان والأجبان، والمخللات.

المصدر: shape