7 خطوات سهلة لحماية نفسك من الإنفلونزا

نشر موقع "The Sun" البريطاني تقريراً، كشف من خلاله عن بعض النصائح السهلة للحماية والوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد في فصل الشتاء.

وجاء في اللاحئة ما يلي:

- الإبتعاد عن آلة صنع القهوة، حيث يجتمع الأفراد الذين قد يكونون مرضى، وتنتشر البكتيريا.

- أخذ يوم عطلة مرضية بهدف راحة وتعافي الجسم، والحدّ من انتشار الإنفلونزا في صفوف الموظّفين في المكتب.

- غسل اليدين قبل الأكل وقبل لمس أي شيء مشترك، كالباب، أو صنبور المياه...

- تنظيف المنزل والمكتب بشكلٍ دوري، للتخلّص من انتشار البكتيريا التي قد تسبّب الإنفلونزا.

- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، للراحة والتخلّص من التوتّر.

- تدفئة الجسم، عبر الملابس والأحذية والوشاح والقبعات الصوفية، لتفعيل جهاز المناعة.

- أخذ لقاح الإنفلونزا، للحماية والوقاية من نزلات البرد والمرض.