إشترك
هذا التمرين الرياضي سيزيد من معدل أيض جسمك
كشف موقع "Prevention" عن تمرين رياضي بسيط وسهل يُساعد على رفع معدّل أيض الجسم.
وأعلن الموقع أنّ رفع الأثقال والقفز، أثناء ممارسة القرفصاء، "Dumbbell Squat Thrusters" هو أكثر تمرين يحرق الدهون ويُشغّل مُعظم عضلات الجسم.
ويقضي التمرين برفع "دامبل" بين 5-10 كيلوغراماً، والقفز أثناء ممارسة القرفصاء لمدّة دقيقة، ثمّ الإستراحة لـ20 ثانية، وإعادة الكرّة 5 مرّات.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
إطلالات المشاهير
جويل ماردينيان تتألق بحقيبة Kelly Doll بـ40 ألف...
إطلالات النجوم
بعباءة الحرير اللؤلؤي وحقيبة شانيل... أحلام...
إطلالات المشاهير
البليزر بأسلوب الأميرة رجوة… أناقة ملكية متعددة...
أخبار النجوم
تامر حسني وبسمة بوسيل يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
