إشترك
هذا التمرين الرياضي سيزيد من معدل أيض جسمك
كشف موقع "Prevention" عن تمرين رياضي بسيط وسهل يُساعد على رفع معدّل أيض الجسم.
وأعلن الموقع أنّ رفع الأثقال والقفز، أثناء ممارسة القرفصاء، "Dumbbell Squat Thrusters" هو أكثر تمرين يحرق الدهون ويُشغّل مُعظم عضلات الجسم.
ويقضي التمرين برفع "دامبل" بين 5-10 كيلوغراماً، والقفز أثناء ممارسة القرفصاء لمدّة دقيقة، ثمّ الإستراحة لـ20 ثانية، وإعادة الكرّة 5 مرّات.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سيرين عبد النور بلقطات عفوية تفترش الأرض وتكوي...
إطلالات النجوم
شريهان تخطف الأنظار بأحدث ظهور مع ابنتها تاليا...
إطلالات المشاهير
سحر الجرأة الأرستقراطية يجمع إليزا وأميليا...
سينما ومسلسلات
مسلسل "جريمة في الزمالك"... من أسرار الحقيقة...
أخبار النجوم
مرتضى منصور مسانداً نجوى إبراهيم في وجه أشرف...
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | أيلول 2026
