هكذا تتخلّصين من انتفاخ البطن بعد تناول الطعام بكثرة

غالباً ما يشعر الفرد بانتفاخ على مستوى البطن، بعد الإكثار من تناول الطعام، ما قد يؤدّي الى انزعاج كبير.

في هذا السياق، نشر موقع "ديلي ميل" البريطاني تقريراً، كشف من خلاله عن بعض الطرق البسيطة للتخلّص من انتفاخ البطن، الناتج عن عدم هضم وتفكّك الأطعمة في المعدة والأمعاء.

ونقل الموقع عن أطباء الجهاز الهضمي، لائحة بهذه النصائح:

- احتساء المياه بهدوء.

- الحدّ من كمية الهواء المُستنشقة.

- المشي والتنزّه.

- التوقّف عن تناول الأجبان والألبان، في حال كانت تزعج الفرد.

- شرب شاي النعناع.

- وضع وسادة ساخنة على المعدة.

- رفع كمية الألياف المتناولة.

مقالات ذات صلة

عقيل الرئيسي يكشف سبب تورّم وجهه (فيديو)

لا تعانون من السمنة بل من النفخة لأنكم تهملون 4 نصائح

البطن انتفاخ