5 نصائح غذائية لبداية عام مليء بالصحّة والرشاقة

مع نهاية عام 2017، وبداية السنة الجديدة، يحرص العديد من الأشخاص على اعتماد خطّة لخسارة الوزن.

في هذا السياق، أعلنت أخصائية التغذية المُسجّلة شارون بالمر Sharon Palmer عن 5 نصائح لإعتماد خطّة صحّية سليمة في العام الجديد، وبالتالي خسارة الوزن.

ونصحت بـ:

- إدراك نوعية الطعام الواجب تناولها.

- الطهو في المنزل.

- عدم تناول اللحوم ليوم واحد في الأسبوع.

- الإكثار من الخضار والفاكهة.

- شرب كميات كبيرة من المياه.

شارك