5 نصائح لخسارة الوزن بطريقة سهلة وصحية

أعلن المدرّبان الرياضيان الشهيران كريس وهيدي باويل عن 5 نصائح، على كلّ فرد الإلتزام بها، لخسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة، بطريقة صحية.

وجاء في اللائحة، النصائح التالية:

- شرب المياه بكثرة، إذ أنّ خسارة الوزن تبدأ بالمياه.

- اعتماد نظام غذائي صحّي وسليم، إذ أنّ الحصول على جسم رشيق يبدأ في المطبخ، وليس في النادي الرياضي.

- تغيير بسيط في نمط الحياة وطريقة الأكل والشرب، مرّة أسبوعياً.

- قياس الوزن مرّة أسبوعياً، وليس أكثر.

- حمل الأثقال أحياناً، لأنّ حرق الدهون من دون تحريك العضلات، يؤدّي الى خسارة الأخيرة.