تعرّفوا على أفضل وأسهل أنواع الأنظمة الغذائية لعام 2018

كشفت تقارير سنوية حديثة في الولايات المتحدة عن أفضل أنواع الأنظمة الغذائية في عام 2018 الحالي. 

واعتمد الخبراء في تقييمهم على سهولة النظام، وقدرته على مساعدة الفرد على خسارة الوزن بسرعة، وضمانة النتائج، بحسب موقع "Time".

وحلّ في المرتبة الأولى نظام "الداش" Dash Diet (فاكهة وخضار وحبوب كاملة، وبروتينات لينة وألبان منخفضة الدسم)، وحمية الشرق الأوسط في المرتبة الثانية (زيوت ومكسّرات وأسماك وفاكهة وخضار والأطعمة الدهنية صحية).

أمّا في المرتبة الثالثة، فجاء نظام "اللين" Flexitarian Diet، الغني بالخضار، مع القليل من اللحوم.

مقالات ذات صلة

طريقة جديدة لإنقاص الوزن من خلال الدهون

5 نصائح لأطباق تقليدية صحية

أنظمة غذائية