إشترك
نصيحة اليوم
يجب تناول أطعمة من مختلف المجموعة الغذائية أي البروتينات والنشويات والحبوب والخضر والفاكهة والدهون بالكميات المحددة لكل مجموعة بهدف الشعور بالشبع.
في حال تناول المعجنات في هذا اليوم من الأفضل ترك الكلاج ليوم آخر والاكتفاء بحبة من الفاكهة كتحلية. فمن الأفضل عدم تناول اطعمة عدة غنية بالدهون والوحدات الحرارية في اليوم نفسه.
شارك
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
أكثر الإطلالات جرأة على السجادة الحمراء في حفل...
إطلالات النجوم
سيرين عبد النور تتألق في العراق بفستان مجسم...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تحيّر الجمهور بإطلالتها.. عصرية أم...
أخبار النجوم
خالد الصاوي يوضح طريقته في خسارة وزنه (فيديو)
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز وكريم فهمي يشوّقان الجمهور...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
