إشترك
نصيحة اليوم
يجب تناول أطعمة من مختلف المجموعة الغذائية أي البروتينات والنشويات والحبوب والخضر والفاكهة والدهون بالكميات المحددة لكل مجموعة بهدف الشعور بالشبع.
في حال تناول المعجنات في هذا اليوم من الأفضل ترك الكلاج ليوم آخر والاكتفاء بحبة من الفاكهة كتحلية. فمن الأفضل عدم تناول اطعمة عدة غنية بالدهون والوحدات الحرارية في اليوم نفسه.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
نور الغندور تضج أنوثةً بالأبيض: صيحة 2026...
إطلالات النجوم
نجمات السعودية ومصر ولبنان وسوريا يتنافسن في...
إطلالات النجوم
مي عمر وريم سامي تخطفان الأنظار ببريق معدني على...
أخبار النجوم
أحمد فهمي يكشف تفاصيل رسالة هنا الزاهد له بعد...
أخبار النجوم
رحمة رياض وأحمد سعد وناصيف زيتون يريدون لقب "ذا...
المجلة الالكترونية
العدد 1090 | تشرين الأول 2025
