تريدين أن تخسري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات في وقت قصير جداً، لكنك لا تريدين اتباع ريجيم قاس.  

ولهذا الغرض، الأفضل أن تلجئي إلى وصفات طبيعية. أما أكثرها سهولة فهي وصفة عصير الليمون ونخالة الشوفان:

- إمزجي ملعقتي طعام من نخالة الشوفان الكاملة مع عصير حبتي ليمون وليتر من الماء.

- أتركي الخليط يرتاح لمدة ساعتين.

- يمكنك أن تشربي المزيج كبديل للماء خلال النهار. ومع مرور الوقت ستلاحظين أنه يساعدك على خسارة الوزن.

لكن الأفضل أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً ون تمارسي التمارين الرياضية بين الحين والآخر.