احذري هذه الأطعمة التي قد تؤدي إلى تساقط شعرك!

03 آب 2018 | كارين اليان ضاهر

فيما تحتوي بعض الأطعمة فيتامينات أساسية لنمو الشعر، قد تلعب أخرى دوراً في تساقط الشعر. احرصي على الحد من تناولها:

-اللحوم الزهرية المصنعة: تساهم الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة كاللحوم الزهرية المصنعة والمقليات والكرواسان وغيرها، في حال تناولها بكثرة، في تساقط الشعر.

-الشاي والقهوة: من المشروبات التي تحد من امتصاص الحديد في الجسم، فيما يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تساقط الشعر. لذلك ينصح بعدم تناول هذه المشروبات في فترات تناول الوجبات حتى لا تحد من امتصاص الحديد الموجود فيها. في المقابل يساعد تناول الثوم والبصل مع الوجبات على امتصاص الحديد في الطعام.

-الحليب ومشتقاته: قد يبدو ذلك مفاجئاً، لكن الافراط في تناول الحليب قد يؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك نتيجة الخلل في معدلات الكالسيوم والمغنيزيوم في الجسم. إذ يلعب الكالسيوم دوراً معاكساً للمغنيزيوم في الجسم الذي يحول دون تساقط الشعر، فيما يمنع تكدس الكالسيوم في بصيلات الشعر.