خلال فصل الصيف، يميل الكثير منا إلى السهر كثيراً، وبالتالي النوم حتى ساعات متأخرة. إلا أن ذلك السهر مضرّ بالصحة لأنه يؤثر سلباً في الساعة البيولوجية للجسم، وكذلك في صحة القلب وزيادة احتمال التعرض للجلطات. كما يُسبب النوم المتأخر إرهاق الجسم وضعف المناعة وجفاف العينين وتعرضهما للحساسية وازدياد احتمال التعرض لسرطانات الثدي والقولون والبروستات.

اعدلوا في ساعات نومكم حتى لا تتأثر قدراتكم الدماغية وتفقدوا التركيز.