خطفت النجمة التركية بيرين سات الأنظار بجمالها وأناقتها ورشاقتها. ولطالما تساءلنا عن الحمية الغذائية التي تتبعها بيرين سات للحفاظ على قوامها الممشوق وإبعاد شبح الوزن الزائد عنها.

بعد التدقيق والأبحاث، تبين لنا أن بيرين تركز كثيراً على استهلاك الفاكهة والخضر الطازجة، مع كميات معتدلة من اللحوم والدجاج.

ولا شك في أن بيرين تعطي أولوية كبيرة للرياضة، بحيث تمارس التمارين الرياضية بشكل مكثف ومنتظم لتقوية عضلاتها وحرق الدهون.

هكذا، نجحت بيرين في التمتع بقوام ممشوق ورشيق لأنها جمعت بين الغذاء الصحي المتوازن والتمارين الرياضية المكثفة.

يذكر أن التمارين الرياضية لها فوائد صحية عدة، أبرزها خفض مستوى الكولسترول السيء (LDL) ورفع مستوى الكولسترول الجيد (HDL)، وزيادة حجم الجزيئات البروتينية التي تحمل الكولسترول السيء.

وكلما كان حجم تلك الجزيئات صغيراً، ازداد خطر التعرض لأمراض القلب بسبب سهولة التصاق تلك الجزيئات بجدران الأوعية الدموية.