إكتشفي ما تفعله شقيقة كايت ميلدتون لتحافظ على رشاقتها أثناء الحمل... ماذا عنك؟

من المتوقع أن ترزق بيبا ميدلتون، شقيقة دوقة كامبريدج كايت ميدلتون، بطفلها الأول في خريف 2018.

وكشف موقع "بيبول" أنها تحرص على الحفاظ على رشاقتها حتى خلال مرحلة الحمل. وأشار إلى أنها من هواة الرياضة، وأنها تمارس الكثير من أنواعها مثل الجري واليوغا والسباحة والتنيس.

وأفاد بأنها لا تتوقف عن ممارسة التمارين، مذكراً بأنها أبطأت الوتيرة في فترة الحمل. وكشف أنها اكتسبت وزناً زائداً، إلا أنها تحاول الحفاظ على عضلات مشدودة.

ولفت موقع "غالا" بالنسخة الفرنسية إلى أن بيبا (34 عاماً) قرأت الكثير من الكتب التي توضح كيفية ممارسة الرياضة خلال الحمل.

وكتبت الأخيرة على مدونتها: "إذا كنت لاعبة تنس تتمتع بجسم صحي ومع حمل من دون تعقيدات، ليس من سبب سيمنعك من مواصلة اللعب".

وأضافت أنها تفعل كل ما بوسعها للحفاظ على سلامة جنينها. وكتبت أنها تحرص على تثبيت قدميها على الأرض وتتجنب القيام بحركات سريعة وخصوصاً مع اقتراب موعد ولادة طفلها.

فإذا كنت حاملاً بدورك، اعلمي أنّه يمكنك أن تمارسي أحد هذه التمارين: اليوغا، السباحة، المشي، ركوب الدراجة الهوائية والبيلاتس.

لكن انتبهي وتجنبي التزلج على الثلج أو الجليد والفروسية والتسلق والتمارين القتالية والقفز.   

شارك