تعاني النساء من أعراض مزعجة في سن اليأس، لكن ثمة علاجات طبيعية مفيدة قادرة على التخفيف من تلك التأثيرات السلبية.

وبالفعل، تقول العديد من النساء إن الجرعات الكبيرة من الفيتامين E تخفف من نوبات التوهج والتعرق الليلي والجفاف المهبلي، أي الأعراض الشائعة خلال سن اليأس. كما يحمي الفيتامين E من مرض القلب.

وتشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين بانتظام تخفف كثيراً من نوبات التوهج، فيما تمارين المشي ورفع الأثقال تحول دون ترقق العظام، وتمارين الأيروبيك تحمي من مرض القلب.

اللافت أن الصويا مفيدة جداً لعلاج أعراض سن اليأس، لأنها تحتوي على الإيزوفلافونات، وهي مركبات نباتية لها تأثير شبيه بالاستروجين. كما تسهم في خفض مستوى الكولسترول والتقليل من خسارة الكتلة العظمية.