طريقة فعالة - يمكنك استخدام البرد لخسارة الوزن... وهذا ما عليك فعله

19 أيلول 2018

يمكن للبرد أن يساعد على تخفيف الوزن. والسبب أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 37 مئوية، وهو يحاول الحفاظ عليها.

وفي حال انخفاض درجة حرارة المحيط، فإنه يستعيد الدفء من خلال استخدام ما لديه من سعرات حرارية ودهون. ويعني هذا أنه يمكن البرد أن يساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة.

فإذا أردت الاستفادة منه لتخفيف الوزن، ننصحك بأن تتبعي بعض النصائح المهمة: إشربي الماء البارد بين الحين والآخر، لا تستخدمي غطاء سميكاً أثناء النوم، إخفضي درجة التدفئة في الشتاء لتسمحي لجسمك بمقاومة القليل من البرد، وحاولي الاستحمام بالماء البارد أيضاً.

إذاً، في حال كنت تعانين من تجمع الدهون في جسمك وترغبين في تخفيف الوزن، ليس عليك سوى أن تشعري بالبرد. لكن احرصي أيضاً على اتباع نظام غذائي صحي وعلى ممارسة التمارين الرياضية.