اختاري هذا اللون لغرفتك لتنامي بشكل أفضل

يحكى غالباً عن أن الالوان الزاهية هي تلك الفضلى لغرف النوم لتأمين نوم هانئ. لكن إحدى الدراسات أظهرت أن اللون الازرق تحديداً هو المفضل في غرفة النوم لتنامي بشكل افضل. فإذا لم تكن غرفتك بهذا اللون من الافضل أن تسارعي لتغييرها لتصبح زرقاء اللون لان اللون الأزرق يساعد على نوم هانئ بمعدل 8 ساعات تقريباً. أما اللون البنفسجي مثلاً، فيؤدي إلى هبوط المعدل إلى أقل من 6 ساعات، لانه يحفز الحواس، فيؤدي إلى النوم بمعدل ساعتين أقل مقارنة باللون الأزرق.

ويبدو أن ثمة مستقبلات في العين هي أكثر حساسية تجاه اللون الازرق. ومن المفاجئ أن اللون الاصفر هو أيضاً من الالوان لتي تساعد على النوم بشكل أفضل، بعكس ما قد نتصوره، حيث أثبتت الدراسة أنه قد يساعد على النوم بمعدل 7 ساعات و40 دقيقة، تليه في اللائحة بالتدرج الوان الاخضر والفضي والبرتقالي والأحمر والذهبي والرمادي والبني، وصولاً إلى البنفسجي.