الوقوف أسهل طريقة لتخفيف الوزن... إليكم هذه المعلومات المفاجئة

04 تشرين الأول 2018

أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها في "يوروبيين جورنال أوف بريفنتف كارديولوجي" أن الوقوف لوقت طويل قدر الإمكان خلال النهار يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون.

وتوصل الباحثون إلى أن الوقوف يسمح للمرأة بخسارة 0.1 سعرة حرارية في الدقيقة. كما وجدوا أن الوقوف لـ6 ساعات يومياً يساعد الشخص الذي يصل وزنه إلى 65 كيلو على حرق 54 سعرة حرارية إضافية يومياً.

كذلك أظهرت الدراسة أنه يمكن الرجل حرق 0.19 سعرة حرارية في الدقيقة في حالة الوقوف.

وفسر المشرفون عليها ذلك بأن الوقوف يتطلب جهداً عضلياً، وبالتالي حرق الجسم للطاقة وللوحدات الحرارية.

وذكروا بأن الجلوس لأوقات طويلة يبطئ الدورة الدموية ويزيد من احتمال الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

وفي المقابل أشاروا إلى أن الوقوف يساعد على خفض مستوى السكّر والدهون وضغط الدم.