قد لا يكون الرشح من الأمراض المعدية الخطيرة. في المقابل أكثر ما يزعج فيه هو تلك الأعراض التي تترافق معه خلال أيام، وتعيق ممارسة الأنشطة الروتينية بارتياح، فانسداد الأنف أو سيلانه والتعب من الأعراض المزعجة التي يمكن مواجهتها.

في الواقع، ثمة حلول بسيطة يمكن اللجوء إليها لتحسين الحالة بأسرع وقت ممكن. ولتحقيق ذلك ثمة أغراض موجودة في منزلك:

- تنشق الخزامى: هي كفيلة بفتح مجاري التنفس. لذلك يمكن تنشق البخار بالخزامى وذلك بوضع 5 قطرات من الزيت الأساسي بالخزامي في وعاء من الماء المغلي وتنشقها خلال 15 دقيقة 3 مرات في اليوم.

- الماء والملح: اغسلي أنفك بمزيج الماء والملح مرات عدة في اليوم.

- أكثري من شرب الماء: يساعد الإكثار من شرب الماء على تنظيف الجسم من السموم. كما تساعد على ترطيب الجسم الذي يواجه مشكلة الجفاف في هذه الحالة. من هنا أهمية تناول ليتراً ونصف الليتر في اليوم والأكثار من شرب الشاي بالأعشاب والمشروبات الدافئة، ما يسمح بفتح مجاري التنفس. وفي حال مواجهة مشاكل في البلعوم يمكن تناول الماء الدافئ مع العسل والليمون الحامض.

- الصعتر: ينصح بتناول مزيج الماء الدافئ مع الصعتر نظراً لفاعليته في معالجة التهابات مجاري التنفس. يمكن تناوله 3 مرات في اليوم.