ما علاقة النوم في الظلام بخسارة الوزن؟ إليكم التفاصيل

08 تشرين الثاني 2018

أشارت دراسة أجراها معهد أبحاث السرطان في لندن مؤخراً إلى أن زيادة الوزن هي أحد العوامل المعززة لاحتمال الإصابة بسرطان الثدي.

وشملت الدراسة 113 ألف امرأة في سن الأربعينات، ووجدت أن هناك علاقة بين الوزن الزائد والمرض الخطر.

وتوصل الباحثون أيضاً إلى أن التعرض للضوء أثناء النوم يسبب اكتساب الوزن الزائد.

وتلتقي هذه النتائج مع تلك التي توصلت إليها دراسة أجريت في الولايات المتحدة وأظهرت أن الفئران التي تعرضت لضوء ساطع أثناء نومها تمتلك مؤشر كتلة جسم أكبر بنحو 50% من تلك التي لم تتعرض لذلك الضوء.

وأفاد الباحثون بأن هذه النتائج ما زالت تحتاج إلى المزيد من التدقيق. وكانت دراسة أميركية سابقة أشارت منذ سنوات إلى أن التعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ في الصباح يساعد على خسارة الوزن.

وبرر الباحثون ذلك بالقول إن التعرض للقليل من الضوء في الصباح وللكثير منه مساء يسبب اضطرابات النوم. ولفتوا إلى أن النوم الجيد يعزّز التمتع بوزن صحي والعكس صحيح.