بعد بلوغ الأربعين، تحتاج المرأة إلى عدد من الفيتامينات للحفاظ على قوتها البدنية والفكرية والحؤول دون بعض المشكلات الصحية.

الفيتامين A لتقوية المناعة والعظام، وتحسين الرؤية، وتقوية القلب والشرايين.

الفيتامين B12 لتقوية الذاكرة والتركيز، ومحاربة الأرق، وحماية العظام من الترقق.

الفيتامين C لتأخير الشيخوخة وتلف الخلايا، وتقوية القلب، وتحسين النشاط الإجمالي وتعزيز المناعة.

الفيتامين D للوقاية من ترقق العظام، وتحسين الذاكرة، والحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

الكلسيوم لتقوية العظام والحؤول دون ترققها.

أحماض أوميغا 3: لتقوية الذاكرة، ومحاربة الالتهابات، وتحسين المزاج، وتنظيم ضغط الدم