لطالما عرف عن النعناع فوائد كثيرة في الحد من المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي، إضافة إلى فوائده للقولون بشكل خاص وللصحة عامة:

-يمتاز النعناع بغناه بالمكونات الغذائية: يحتوي النعناع على الكثير من المكونات الغذائية فيما هو قليل الوحدات الحرارية. ففي ثلث كوب منه 6 وحدات حرارية، إلى جانب غناه بالألياف والفولات والحديد والمنغنيز والفيتامينA ومضادات الأكسدة. وللحصول على الكمية المطلوبة للاستفادة من فوائده يمكن إضافته إلى العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها خلال النهار.

-يساعد على معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي: تعتبر متلازمة الاضطراب في الجهاز الهضمي شائعة، وقد تستدعي اللجوء إلى علاجات عديدة. لكن قد يكون النعناع حلاً أمثل نظراً لأهميته في المساعدة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، فيحد من الآلام والأعراض المرافقة للحالة.

-قد يساعد على مكافحة عسر الهضم وآلام المعدة

-يساعد على تحسين وظائف الدماغ: أظهرت إحدى الدراسات أن له أثر إيجابي على الذاكرة ويساعد على مكافحة التعب والقلق المرضي.

-يساعد على الحد من الألم المرافق للإرضاع: ثمة أمهات مرضعات تواجهن مشكلة التشقق في الثدي نتيجة الإرضاع مما يسبب لهن الألم. وقد تبين ان زيت النعناع قادر على مكافحة هذه المشكلة بدهنه على الحلمة لتجنب تشققها.