تعرّفي إلى أساسيات حمية البروتين... بـ 7 وجبات يوميّاً

11 ديسمبر 2018



تتحدّث أخصائية التغذية مي شاتيلا عن أهمية إتباع نظام غذائي في حياتنا اليومية، وتنصح دائماً، في حال عدم وجود مشاكل صحية وسكّري، بإتباع نظام غذائي سهل جدّاً ويُحفّز على إنقاص الوزن بسرعة، ألا وهو حمية البروتين.

تقول شاتيلا أنّ هذا النظام الغذائي مناسب تماماً للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الكثير من الوزن، فهو من شأنه إنقاص نسبة الدهون في الجسم، الذي سيتمكّن من خسارتها بسهولة، على عكس الحميات الأخرى التي تساهم في خسارة الماء من الجسم.

وتُشدّد شاتيلا على أهمية إتباع الهرم الغذائي خلال الحمية الغذائية، وتنصح بضرورة التعديل على الحمية والوزن عند الوصول إلى وزنٍ ثابت.