الاستيقاظ المبكر له فوائد صحية كثيرة، أبرزها:

الإحساس بالنشاط والحيوية طوال اليوم

زيادة الإنتاجية في العمل

تنشيط الذاكرة

الشعور بالراحة والهدوء

التركيز بشكل أفضل على الأهداف المراد تحقيقها

والسبب في ذلك مادة الكورتيزون التي تنشط صباحاً

علماً أنها المسؤولة عن نشاط الإنسان