يلجأ كثير من الاشخاص الى اتباع نظام غذائي متكامل ومنخفض السعرات الحرارية، للتخلص من السمنة والحد من الزيادة المفرطة في الوزن.

وهناك من يختار اللجوء الى بعض المشروبات السريعة التي يمكن تحضيرها في المنزل والتي تساعد في تحقيق المهمة المطلوبة.

ويعتمد بعض النجوم على مشروب صحي سريع وفعال لسد الشهية والتنحيف، يحصلون عليه من خلال وضع خيارة من الحجم الوسط مع ثمرتين من الكيوي وتفاحة خضراء، في الخلاط الكهربائي، ليصبح المزيج سائلاً، ثم يضاف اليه بضعة أوراق من النعناع وعصير ليمون حامضة مع ملعقة عسل وكوب من الماء المثلج.

ويمكن تناوله كبديل للوجبات، لا سيما وجبة العشاء، لاحتوائه على عناصر ومكونات صحية كفيلة بتأمين الفيتامينات والطاقة الكافية للجسم من جهة، وسد الشهية لتناول كمية اقل من الطعام خلال النهار من جهة ثانية.