هل جرّبتِ الرجيم النباتي Vegan Diet لإنقاص وزنكِ في السنة الجديدة؟

كثيرةٌ هي الأحاديث حول حمية Vegan Diet أو الرجيم النباتي الخالي من المنتجات الحيوانية من حليب وجبنة ومشتقاتهما، واعتبر البعض أنّ هذا النظام الغذائي كفيل بإنقاص الكيلوغرامات الزائدة التي قد تكسبينها في الإجازة.

ينقسم النباتيون إلى قسمين رئيسيين؛ "النباتية الصرفة" وهم الأشخاص الذين لا يأكلون أي شيء من الحيوانات أو الألبان ومشتقاتها، ويعتمدون على النباتات فقط، بينا ينتاول القسم الثاني من النباتيين الأسماك ومنتجات حيوانية كالحليب والبيض وغيرها ومعروفون بإسم Pescetarian.

تشير بعض الدراسات إلى أنّ الأشخاص بين العشرين والستين، قادرون على التخلّص من الورزن الزائد بإتباعهم حمية نباتية، واعتمادهم على تناول الأطعمة النباتية فقط والامتناع عن تناول أي منتجات حيوانية.

شارك