ليس من السهل مقاومة الشعور بالجوع في الفترة التي تفصل بين الوجبات.وهويدفع معظم الأشخاص إلى تناول أطعمة تسبب زيادة الوزن مثل السكاكر والمكسرات.

وتؤدي عادة "اللقمشة" لدى معظم هؤلاء إلى زيادة كبيرة في الوزن. لكن يمكن تجنب ذلك في حال اتباع حيلة سهلة جداً وبسيطة.

فإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة على اختلاف أنواعها في الفترة الفاصلة بين الوجبات، ندعوك إلى التخلي عن ذلك من خلال تطبيق هذه الحيلة: إمضغي عود مسواك.

فهذا يشكّل وسيلة للسلوى تنسيك أمر الأكل قبل حلول موعد الوجبة التالية. كذلك ننصحك بأن تشربي الماء بأشكال مختلفة.

يمكنك مثلاً أن تتناولي الشاي المعطر أو كوباً من إحدى خلاصات الأعشاب من دون إضافة السكّر. كذلك من الممكن أن تضيفي إلى الماء الذي تشربينه قطعاً من الفريز أو الخيار أو الليمون.