الماء والتفاح الطريق الأسهل لخسارة الوزن... تعلّمي كيف

21 شباط 2019

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشهية المفتوحة. وهذا يعني أنهم يرغبون في تناول الطعام في كل وقت وبكميات غير محدودةما يسبب اكتسابهم الوزن الزائد.

وهكذا لا يمكنهم اتباع أي نوع من أنواع الرجيم. ولهذا يحتاجون إلى اتباع طرق سهلة للتنحيف، أي لا تحتاج إلى بذل الكثير من الجهود.

وإذا كنت من هؤلاء ننصحك بأن تتبعي حيلة الماء والتفاح القاطعة للشهية. فقبل 10 دقائق من موعد كل وجبة تناولي حبة من التفاح ثم اشربي كوباً من الماء.

فالتفاح يحتوي على البكتين، وهو المكوّن الذي يتحوّل بعد امتزاجه بالماء إلى جلّ لزج يمنع فراغ المعدة لوقت طويل، ويسبب الشعور بالشبع في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

وفي هذه الحالة لن تتناولي كمية كبيرة من الطعام أثناء جلوسك إلى مائدة الطعام. وهذا ما يساعدك على خسارة الوزن في مدة قصيرة جداً.