بالفيديو - أمور خاطئة تمنعكم من النوم

كشفت دراسة بحثية جديدة من "جامعة نيويورك" بعض الأفكار الخاطئة والأساطير الشعبية حول النوم.

وجاء فيها: "لا تعدوا الخراف"، مشيرة الى خطأ البقاء في السرير أكثر من 15 دقيقة، عند الفشل في محاولة النوم.

وأضافت الدراسة أنه في هذه الحالة، يجب تغيير المحيط، والقيام بعمل لا يحتاج جهداً ذهنياً.

واعتبرت أن مشاهدة التلفاز من اجل الإسترخاء بغرض النوم، أمر خاطئ، إذ يسبب الضوء الازرق بتأخير إفراز هرمون النوم.

ولفتت الدراسة الى "خرافات أخرى يمكنكم متابعتها في الفيديو أعلاه.