رجيم الليفتنغ هدفان بضربة واحدة... خسارة الوزن في أيام وبشرة مشرقة

ترغب الكثيرات في خسارة الوزن في مدة قصيرة ومن دون بذل الكثير من الجهود المتعبة. ولهذا يفضلن اتباع حميات فعالة وسهلة التطبيق.

ومن تلك الحميات ما يسمى "رجيم الليفتنغ" والذي يساعد على تحقيق هدفين في الوقت نفسه: خسارة الوزن الزائد في مدة قصيرة والحفاظ على نضارة بشرة الوجه وإشراقها.

ويمكن اتباع هذا الرجيم في 3 أيام فقط من خلال تطبيق هذا البرنامج.

الفطور: عجة مصنوعة من بياض 3 بيضات وبيضة مسلوقة كاملة و160 غ من سمك السلمون المشوي مع نصف كوب من بذور الشوفان ونصف كوب من التوت وشرحة من الشمام، إضافة إلى كوبين من الماء.

الغداء: 150 غ من السلمون المشوي، طبق سلطة خضراء مع زيت الزيتون وعصير الليمون، شرحات شمام ونضف كوب من التوت مع كوبين من الماء.

العشاء: 150 غ من السلمون المشوي، طبق سلطة خضراء مع زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون، نصف كوب من الخضار المطهوة على البخار مثل الهليون والبروكولي والسبانخ، شرحة من الشمام ونصف كوب من التوت أو اللوز.

ويشار إلى أن هذا الرجيم يساعد أيضاً على الحدّ من ظهور تجاعيد الوجه وعلى تحسين مظهر البشرة وتقوية الشعر والأظافر.

مقالات ذات صلة

البشرة السوداء... أنواعها والألوان المناسبة لها

جينيفر غارنر تتحدث عن التجميل وتأثيره عن شكلها

صحة رجيم ليفتنغ الوزن خسارة الوزن البشرة التجاعيد الشعر