رجيم البرتقال لخسارة 4 كيلو في 3 أسابيع... هل يمكنك تطبيقه؟

13 أغسطس 2019

يمكن الاستعانة برجيم يعتمد بشكل اساسي على البرتقال من أجل خسارة الوزن. فهذا النوع من الفواكه يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية وعلى نسبة مرتفعة جداً من الفيتامين C الذي يعزز إنتاج النورادرينالين أو الهرمون المسؤول عن طرد الدهون من الخلايا.

ويمكن تطبيق رجيم البرتقال من خلال اتباع بعض الخطوات لمدة 3 اسابيع حيث يتم تناول ما لا يقل عن كيلوغرام من هذه الفاكهة بأشكال مختلفة يومياً.

وفي الأسبوع الأول يجب التركيز على أكل البيض المسلوق وشرب ليترين من الماء يومياً.

أما في الأسبوع الثاني فينصح بأن تضاف إلى الليمون الحبوب مثل الأرز والقمح والذرة في وصفات مختلفة.

وفي الأسبوع الثالث من الممكن تناول الخضار الطازجة والفواكه. وبعد مرور الأسابيع الثلاثة سيلاحظ أنه تمت خسارة ما لا يقل عن 4 كيلوغرامات. لكن بعد ذلك يجب استعادة نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام.

ما رأيك (0)

0

0

0

0

0