تساعد بعض العادات البسيطة التي يتم اتباعها مساء على خسارة الوزن وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة.

ومن هذه العادات شرب كوب من عصير العنب قبل موعد النوم لأن هذا يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة.

فهذا العصير يحتوي على مادة الريزفيراتول التي تساهم في تحويل الدهون الضارة البيضاء الى دهون سمراء.

ومن المفيد ايضاً شرب خلاصات عشبية تحتوي على النعناع الذي يحد من الرغبة في تناول الطعام قبل النوم او على القرفة التي تمنع حدوث الانتفاخ او البابونج الذي يحسن عملية الهضم.

كذلك يمكن الاعتماد على حيلة اخرى تساهم في تحفيز عملية الأيض وتنشيط عمل الخلايا الدهنية السمراء. وتقوم هذه الحيلة على النوم في مكان على درجة حرارة غير مرتفعة. فهذا يدفع الجسم الى حرق الطاقة وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.