تتطلب الوقاية من سرطان الثدي الكثير من الوعي حول مخاطره، والثقافة حول عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد احتمال الإصابة، إضافة إلى طرق الكشف المبكر وغيرها من الوسائل التي تساعد على التصدّي للمرض. لتتسلّحي بالثقافة اللازمة والمعرفة حول المرض، إليك كل الأجوبة على أسئلتك المتعلقة بهذا الموضوع.

● ما الخطوات التي يمكن اتباعها في نمط الحياة للحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟

للتصدّي لسرطان الثدي، من المهم اعتماد نمط حياة صحي:

❀ اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضر والحبوب الكاملة وقليل الدهون المشبعة

❀ الحفاظ على وزن صحي

❀ ممارسة الرياضة بانتظام

❀ ضبط معدل ضغط الدم

❀ عدم التدخين

❀ النوم بمعدل كافٍ

❀ السعي إلى تجنّب مسبّبات التوتر

❀ ممارسة رياضة اليوغا

❀ ممارسة أي نوع من الرياضات التي تساعد على الحد من التوتر

❀ الرضاعة الطبيعية.

● ما الطرق الفضلى لتفادي الإصابة بسرطان الثدي؟

- الفحص الذاتي الشهري للثدي

- زيارة الطبيب بشكل روتيني سنوياً

- إجراء الصورة الشعاعية بعد سن الـ40 كل سنتين

- في حال وجود حالات في العائلة، تُجرى الصورة الشعاعية في سنة مبكرة قبل سن الـ40

● ما العلامات التي قد تشير إلى احتمال الإصابة بالمرض؟

❀ وجود دمّلة تثير الشكوك

❀ تغيّر في شكل الثدي أو حجمه

❀ انكماش الحلمة داخل الثدي

❀ تغيير في لون الجلد أو ملمسه

❀ إفرازات من الحلمة

❀ ألم مستمر في الثدي في موضع واحد.

● كيف يمكن إجراء الفحص الذاتي للثدي بالشكل الصحيح؟

لا بد من توضيح أن من الأفضل اعتماد طريقة ثابتة لفحص الثدي شهرياً لكشف أي تغيير فيه بسهولة كبرى:

❀ بطريقة دائرية

❀ الفحص صعوداً ونزولاً

❀ الفحص حول الحلمة بشكل دائري.

الطريقة الأولى: الاستلقاء

- ضعي وسادة تحت كتفك اليمنى

- ضعي ذراعك اليمنى تحت رأسك

- استعملي ثلاث أصابع من يدك اليسرى لتفحّص الثدي

- تحسّسي أي تغيير فيه في مختلف المواضع

- كرري الخطوات نفسها للثدي الأيسر.

الطريقة الثانية: وقوفاً أمام المرآة

- ضعي ذراعك اليمنى خلف رأسك

- استعملي ثلاث أصابع من يدك اليسرى لتفحّص الثدي الأيمن

- تحسّسي مختلف المواضع في الثدي والصدر

- كرري الخطوات نفسها للثدي الأيسر.

الطريقة الثالثة: وقوفاً أمام المرآة

- ضعي ذراعيك معاً خلف رأسك

- تحققي من وجود أي تغيير في الثدي، سواء من حيث الشكل أو الحجم أو اللون.

الطريقة الرابعة: وقوفاً أمام المرآة

-انحني إلى الأمام فيما تضعين ذراعيك على الوركين

- تحققي من وجود إفرازات من الثدي أو تدرّن أو أي تغيير يثير الشك.

ما هي العوامل المسبّبة لسرطان الثدي؟

ثمة عوامل خطر تلعب دوراً في الإصابة بسرطان الثدي وأهمها:

❀ العامل الوراثي

❀ المسبّبات المرتبطة بنمط الحياة

❀ التدخين

❀ السُّمنة.

علماً أنه كغيره من الأمراض غير المعدية، لا ترتبط الإصابة بسرطان الثدي بعوامل وراثية في 80 في المئة من الحالات

والعوامل التي تزيد خطر الإصابة به؟

أهم العوامل التي تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي:

❀ تخطي سنّ الخمسين

❀ وجود تاريخ للمرض في العائلة

❀ عدم الإنجاب

❀ الإنجاب بعد سنّ الـ 35

❀ البلوغ قبل سنّ الـ 12

❀ انقطاع الطمث في سنّ متأخرة

❀ إفرازات من الحلمة خارج أوقات الإرضاع

❀ إصابة سابقة بالسرطان

❀ اتباع نظام غذائي غنيّ بالدهون

❀ التدخين

❀ تناول حبوب منع الحمل.

سرطان الثدي بالأرقام

● يتم تشخيص نسبة 80 في المئة من حالات سرطان الثدي على أساس الفحص الذاتي للثدي.

● من الممكن معالجة نسبة 98 في المئة من حالات سرطان الثدي التي يتم كشفها في مراحل مبكرة كما أنها تشفى تماماً

● نسبة 80 في المئة من أورام الثدي هي حميدة.

● يعتبر سرطان الثدي الأكثر شيوعاً بين السرطانات التي تصيب النساء حول العالم. علماً أن حالات سرطان الثدي تشكل نسبة 16 في المئة من الأمراض السرطانية التي تصيب النساء.

● في كل عام يتم تشخيص 1,1 مليون حالة سرطان ثدي حول العالم فيما تموت 410000 امرأة من المصابات بالمرض.

● يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان التي تصيب النساء والرجال في الدول المتطورة وتلك التي في طور النمو.

● يعتبر سرطان الثدي أكثر شيوعاً بين النساء، لكنه قد يصيب الرجال أيضاً.