يعتبر الخوخ العدو الأول للامساك ولتنشيط عمل الأمعاء. كما انه يحتوي على الكثير من المغذيات الاساسية مثل البوتاسيوم والحديد والفيتامينات B والكالسيوم والبيتا كاروتين.

وهو أيضاً مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثير الشوارد الحرة الضارة.

ويمكن تناول هذه الفاكهة الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال المساعدة على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما يمكن اللجوء إليها في حال الحاجة إلى تقوية العظام.

كذلك أشارت دراسة أجريت في جامعة ليفربول إلى أنها يمكن أن تساعد على خسارة الوزن بما يعادل كيلوغرامين في 3 أيام فقط. ولهذا نصح الباحثون بأن يتم خلال هذه الأيام اتباع هذا البرنامج.

الفطور: كوب من بذور الشوفان، 6 حبات خوخ، كوب من الشاي الأخضر.

وجبة خفيفة: تفاحة.

الغداء: خضار خضراء مثل البروكولي والكوسى المطهو على البخار مع البيض.

وجبة خفيفة: تفاحة.

العشاء: طبق من شوربة الخصار وبيضة مسلوقة.

ومن الافضل الا تتجاوز مدة هذا الرجيم الـ3 أيام منعاً للمعاناة من أي نقص في المغذيات.