الجوز يساعدكم على خسارة الوزن... وهذه التفاصيل المهمة

بعد الشاي الأخضر والليمون توصل باحثون من معهد San Diego School of Medicine من جامعة كاليفورنيا إلى أنه يمكن الجوز أن يساعد على خسارة الوزن أيضاً.

ويعود هذا إلى أنه يحتوي على الدهون الصحية التي تحمي القلب وتحول دون ارتفاع مستوى الكوليسترول.

ووجدت الدراسة ان الأشخاص الذين يعتمدون نظاماً غذائياً يحتوي على كمية كافية من الجوز يخسرون الوزن أكثر من الآخرين ويشهدون انخفاضاً في مستوى الكوليسترول.

وقالت مديرة الدراسة الدكتورة شيريل روك: "يحتوي الجوز على الدهون وعلى عدد كبير من السعرات الحرارية. ورغم هذا توصلنا إلى أن استهلاكهيؤثر على النساء اللواتي يعانين من السمنة مثل اي رجيم عادي".

وأفادت بأن هذا يرتبط باحتوائه على الدهون متعددة الإشباع التي تحفز خسارة الوزن وتسمح بالتمتع بصحة جيدة.