تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها تراكم الدهون الضارة والزائدة في مناطق الجسم المختلفة مع التأثير سلباً على الصحة.

ومن المعروف أن الوزن الزائد يرتبط ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وأوجاع المفاصل اضافة إلى بعض أنواع السرطان وخصوصاً سرطان الثدي لدى النساء والقولون والبروستات لدى الرجال.

ولهذا من الضروري الحرص على الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام حياتي وغذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية.

ومن المفيد أيضاً تناول بعض الوصفات الطبيعية مثل وصفة خل التفاح وبيكربونات الصودا. وتحتوي هذه الوصفة على ملعقة طعام من خل التفاح الطبيعي، نصف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا وكوب ماء.

تذوب البيكربونات في كوب من الماء ثم يضاف الخل وتمزج المكونات جيداً حتى يتم الحصول على مزيج متجانس. ومن المفيد شربه في الصباح قبل الفطور لمدة 5 أيام. فهذا يساعد، إلى جانب اتباع نظام حياتي صحي على التخلص من دهون البطن والظهر والفخذين في الوقت نفسه.