طريقة جديدة لاستخدام بذور الشيا لخسارة الوزن

تتمتع بذور الشيا بالكثير من الخصائص التي تعود بالفائدة على الصحة وتساعد على خسارة الوزن. ولهذا من الممكن الاعتماد عليها كمكون أساسي لرجيم طويل الامد يمتد على 3 مراحل وحيث يمكن اضافتها الى الاطباق الصحية الخالية من الدهون والسكريات.

المرحلة الاولى لمدة اسبوعين

الفطور: نصف ملعقة طعام.

الغداء: نصف ملعقة طعام.

العشاء: نصف ملعقة طعام.

المرحلة الثانية لمدة شهر

الفطور: نصف ملعقة طعام.

وجبة خفيفة: نصف ملعقة طعام.

الغداء: نصف ملعقة طعام.

وجبة خفيفة: نصف ملعقة طعام.

العشاء: نصف ملعقة طعام.

المرحبلة الثالثة تمتد الى ان يتم تحقيق هدف الرشاقة.

الفطور: ملعقة طعام.

وجبة خفيفة: نصف ملعقة طعام.

الغداء: ملعقة طعام.

وجبة خفيفة: نصف ملعقة طعام.

العشاء: ملعقة طعام.

شارك