يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مشكلة ارتداد حمض المعدة إلى المريء. ويترافق هذا عادة مع شعور بالحريق. لكن من الممكن تجنب ذلك من خلال أخذ بعض الإجراءات مثل مضغ الطعام جيداً وعدم شرب الماء خلال ذلك.

كذلك من المهم الجلوس إلى المائدة مع الحفاظ على ظهر مستقيم أثناء الوجبات وبعد مرور ساعتين من ذلك. ومن الخطأ الخلود إلى النوم قبل مرور ساعتين إلى 3 ساعات من مواعيد الأكل.

ولمنع حدوث هذه المشكلة يجب أيضاً الامتناع عن تناول الفواكه مباشرة بعد الانتهاء من الوجبات لأنها هذا يحفز عملية تخمر الطعام.

ويجب أيضاً عدم الأكل أثناء الشعور بالتوتروالحفاظ على وزن صحي والحرص على عدم الإصابة بالإمساك وسؤال الاختصاصي على الأدوية التي يتم تناولها لأن بعضها يمكن أن يسبب ارتداد حمض المعدة إلى المريء.