إليكم طريقة تحضير رقاقات الفراولة المفيدة لخسارة الوزن

20 كانون الثاني 2020

تعتبر رقاقات الفراولة من المكونات الضرورية التي ينصح بإضافتها إلى أي نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن.

ومن المعروف أن الفراولة يحتوي على نسبة مرتفعة من المغذيات مثل الفيتامين C والألياف. كما أنها غنية بالمغنيزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

ويمكن الاستفادة من تناولها من أجل فقدان الوزن الزائد. فهي تحتوي ايضاً على مكونات تعزز عمل أحد الهرمونات التي تحفز نشاط الجهاز الهضمي وتحد من الشعور بالجوع وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

وأشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يحد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

ويحتاج تحضير رقاقات الفراوالة إلى 12 حبة من هذه الفاكهة مغسولة ونصف كوب من الماء و3 ملاعق طعام من محلي الستيفيا.

توضع الستيفيا في الماء على النار حتى يصبح المزيج ساخناً. بعد ذلك ينزع عنها ويترك ليبرد.

يحمى الفرن على درجة 200 مئوية وتقطع كل حبة فراولة إلى قسمين. تنقع قليلاً بمزيج الماء والستيفيا وتوضع على صينية الخبز وتترك في الفرن على درجة حرارة منخفضة لمدة ساعتين.

وبعد مرور هذه المدة وجفاف القطع يتم إخراجها من الفرن وتركها تبرد قبل البدء بتناولها.