من المعروف أن شرب الماء أمر ضروري جداً لأنه يساعد على تعزيز الصحة من الجوانب كافة. كما أنه يعتبر عاملاً مساعداً على خسارة الوزن وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة.

وفي هذا الصدد يعمل شرب الماء على كبح الشهية وتنمية العضلات وتحفيز عملية الهضم. ولهذا من الضروري الحرص على ذلك على امتداد النهار.

ومن الأفضل اختيار الماء الغازي الذي يوفر للجسم الكثير من الترطيب. وينصح في هذه الحالة بشرب ما لا يقل عن 600 ملل منه في الصباح قبل 45 دقيقة من تناول طعام الفطور.

كذلك من المفيد شرب 300 ملل قبل مواعيد الوجبات الرئيسية مع الحرص على عدم تناول أي نوع من الطعام بعدها بما لا يقل عن ساعتين ونصف.

وتعود هذه العادة على الجسم بالكثير من الفوائد منها أنها تساعد على نسف الدهون وعلى الحد من المعاناة من العديد من الأوجاع والأمراض وخصوصاً الصداع إضافة إلى الربو والإسهال والتهاب القصبة الهوائية والإمساك. كما أن الماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم وعلى تنقية البشرة.