تنتشر حالياً بعض أنواع الرجيم مثل الرجيم النباتي ورجيم البيض والصوم لوقت طويل ورجيم الغريب فروت.

ويعتبر الأخير من أنواع الحميات التي تتبعها الكثير من النساء من أجل خسارة الوزن. فمن المعروف أن هذا النوع من الفواكه يتمتع بخصائص تساعد على حرق الدهون.

وهو يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وعلى المغذيات الأساسية التي تحفز عمليتي الهضم والأيض.

ورغم هذا يعتبر الرجيم الذي يعتمد عليه من الأنواع التي يمكن أن تسبب حدوث بعض المشاكل الصحية. فهو يساعد على استعادة الرشاقة لكنه ينطوي على بعض المخاطر.

فمن الممكن أن يترافق اتباعه مع الشعور بالتعب العام وعدم القدرة على التركيز ومع الإحساس بالقلق الشديد بين الحين والآخر، إضافة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والإسهال فضلاً عن النقص في بعض المغذيات الأساسية.

ولهذا السبب ننصح دائماً باستشارة الاختصاصيين قبل اختيار أي حمية تساعد على خسارة الوزن. ومن الضروري في موازاة ذلك اتباع بعض القواعد الأساسية ومنها تطبيق برنامج تغذية متوازن والاعتماد على عادات حياتية صحية وممارسة التمارين الرياضية لما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً.