هل تساعد المشروبات الغازية الخالية من السكر على خسارة الوزن فعلاً؟

من أجل جسارة الوزن وحرق الدهون يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر. وهو ما دعت إلى التوقف عنه دراسة حديثة أجريت تحت عنوانSugar and artificially sweetened beverages linked to obesity : a systematic review and meta-analysis حيث أظهرت العلاقة بين تناول المشروبات الغازية عموماً وبين اكتساب الوزن.

ولم يميز الباحثون في هذا السياق بين تلك التي تحتوي على السكر وتلك الخالية منه. كذلك توصل باحثون آخرون إلى أن استهلاك المشروبات الغازية الخالية من السكر يمكن أن يعزز احتمال المعاناة من السمنة ومن أمراض القلب والاوعية الدموية. إلا أنهم لم يوضحوا السبب.

وفي الإطار نفسه لفتت نتائج دراسة نشرت نتائجها في دورية Plos One إلى وجود صلة بين استهلاك هذه المشروبات وبين تراكم الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن.

ووجد الباحثون أن تناولها بانتظام لا يساعد على خسارة الوزن بل قد يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر. ولهذا الأفضل توخي الاعتدال الشديد في شربها واستبدالها غالباً ببعض الخلاصات والعصائر الصحية.