يستخدم الكثير من الأشخاص نوعاً من البذور كطعام للطيور التي يأوونها في منازلهم. لكن ما لا يعرفها هؤلاء كما الآخرون هو أنه يمكن الاعتماد عليها أيضاً من أجل خسارة الوزن.

والسبب أن وصفاتها تحد من ارتفاع مستوى الدهون في الدم. كما أنها تمنع حدوث الالتهابات واحتباس الماء في الجسم.

من هذا المنطلق ينصح بتناول حليب هذه البذور. ومن أجل تحضيره تضاف 5 ملاعق طعام منها إلى كوب من الماء. يترك الخليط ليرتاح لمدة ليلة كاملة أو 8 ساعات متواصلة.

بعد مضي هذه المدة يوضع في الخلاط ويخفق لبضعة دقائق. وأخيراً تتم تصفية الخلاصة لتناول القليل منها يومياً.

ومن أجل الحصول على أفضل نتيجة من الضروري فعل هذا بانتظام أي في الصباح قبل موعد الفطور وقبل مواعيد الوجبات الرئيسية.

ويجب دائماً أن تتذكروا أنه لا وجود لأي حل سحري لمشكلة زيادة الوزن. فهذا الحليب يساعد على حرق الدهون لكن يجب في موازاة شربه اعتماد نظام غذائي وحياتي صحي وممارسة التمارين الرياضية.