ما هي أفضل طريقة لتقوية المناعة ومواجهة كورونا؟

في ظل الذعر من فيروس كورونا المميت والمنتشر بكثافة في العالم، يؤكد الاطباء أنه يمكن الوقاية من هذه الفيروسات بطريقة سهلة وبسيطة تتمثل بالابتعاد عن التجمعات في الوقت الحالي والتزام المنازل والحد من التلامس بين البشر لوقف انتشار الوباء.

وأكدت منظمة الصحة العالمية ان الوقاية واستخدام المنظفات والمعقمات هي السبيل الاسهل لتخطي هذه الازمة، إضافة إلى اتباع بعض الخطوات اليومية لتقوية جهاز المناعة لحماية الجهاز التنفسي والجسم.

وأكد الخبراء على وجود الكثير من الأغذية والفيتامينات التي يجب الحرص على الحصول عليها من مصادر طبيعية وهي التي تعمل على تقوية المناعة، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك، الذي يمكن الحصول عليه من بعض اللحوم مثل الدجاج أو الخضراوات مثل السبانخ، البروكلي، الخرشوف، والخس.

كما شددوا على أهمية الحصول على فيتامين د، من خلال تعرض الجسم للشمس 15 دقيقة يومياً خلال ساعات الصباح وتناول الأسماك مثل السلمون والتونة بالإضافة إلى البيض.

شارك