كي لا يزداد وزنكم في الحجر المنزلي حضروا شوربة الطماطم والبصل

26 آذار 2020

يعتبر تناول الطعام وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات من طرق التسلية التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص وخصوصاً في مرحلة الحجر المنزلي التي يلتزم بها الكثيرون.

ومن الطبيعي أن يؤدي هذا إلى زيادة الوزن وخصوصاً مع عدم ممارسة التمارين الرياضية. ولمنع حدوث ذلك ينصح باعتماد نظام غذائي صحي وبالقيام ببعض الأعمال التي تساعد على الحركة.

كذلك من المفيد تحضير بعض الأطباق التي تساعد على خسارة الوزن ومنها شوربة الطماطم والبصل الغنية بمضادات الأكسدة. وهي تحتوي على 6 حبات طماطم، 6 حبات بصل كبيرة، حبتي فليفلة حمراء، غصن كرافس، رأس ملفوف صغير والقليل من الملح والفلفل الحلو.

تغسل كل الخضار جيداً وتقطع وتوضع على النار في وعاء مع كمية كافية من الماء. وبعد أن يغلي الخليط يترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. وأخيراً يضاف الملح والفلفل ويصبح الطبق جاهزاً لوجبة الغداء أو العشاء.

ومن أجل عدم اكتساب الوزن بسبب الأكل بين الوجبات الأفضل تناول وجبات خفيفة صحية تحد من الشعور بالجوع وتمنع زيادة الوزن في الوقت نفسه.