هذه هي الرياضة الممتعة التي يمكن ممارستها في المنزل لخسارة الوزن

ليس من الممكن حالياً أن يتم الخروج من المنزل لممارسة التمارين الرياضية في النادي أو في احد الأماكن العامة. إذاً لا مجال للركض أو للمشي إلا في حالة توفر الترايد ميل في المنزل.

وماذا لو كنت لا تمتلكين هذه الآلة؟ ليس عليك سوى أن تلجئي إلى أنواع رياضة لا تحتاج إليها ولا إلى أي جهاز آخر ومن الممكن ممارستها بسهولة.

إذاً ننصحك بأن تختاري الزومبا أي التمارين التي ابتكرها في تسعينيات القرن العشرين مدرب اللياقة الكولومبي ألبيرتو بيريز والتي حققت نجاحاً كبيراً في كل بلدان العالم.

ومن خلالها يمكنك أن تواجهي حجر كورونا وأن تحافظي على لياقتك وتتخلصي من الطاقة السلبية في الوقت نفسه. فهذه الرياضة تجمع الفرح والمزاج الجيد والحركات السريعة والرقص بأنواعه مع الموسيقى اللاتينية الرائعة.

والأهم أن الزومبا تعمل على تقوية عضلات الجسم وخصوصاً الفخذين والمعدة والساقين والذراعين. ومن أجل ممارستها لا داع للاحتراف إذ يكفي أن يتم القيام بهذا بمتعة تامة.

منظمة الصحة العالمية... بهذه الطريقة تحافظون على لياقتكم في الحجر