إليكم التمرين الذي يساعد على حرق الدهون والتخلص من التوتر في المنزل
22 أبريل 2020
يتبع ملايين السكان حول العالم قاعدة الحجر المنزلي كإجراء احترازي نصحت بتطبيقه منظمة الصحة العالمية من أجل الحد من انتشار الوباء الناتج عن فيروس كورونا المستجد الذي يعرف أيضاً باسم COVID-19.
ويشعر الكثيرون من الأشخاص بالقلق لأسباب عدة، أبرزها احتمال اكتسابهم الوزن بسبب المكوث في المنزل لوقت طويل، لكن يبدو أن لهذه المشكلة حلاً أيضاً: الزومبا.
وهذه الرياضة لا تحتاج إلى عدة أو إلى مساحة كبيرة. وفي هذه الحالة يكفي مشاهدة فيديوهات تساعد على تعلم كيفية ممارستها من خلال تقليد الحركات التي يقوم بها المدرب.
ويشار إلى أن رياضة الزومبا تعود بنشأتها إلى تسعينيات القرن الماضي. ومبتكرها هو مدرب الرياضة الكولومبي ألبيرتو بيريز. ويقوم مبدؤها على الجمع بين الفرح والرقص والتمارين.
وعادة ما تتم ممارستها على أنغام موسيقة سريعة مثل السالسا أو الميرينغ أو السامبا أو بعض الأنغام اللاتينية.
وهي تساعد على تقوية عضلات الفخذين والأرداف والمعدة والساقين والذراعين. ولهذا يحب ممارستها ملايين الأشخاص حول العالم وتعتبر مناسبة لمرحلة الحجر لأنها لا تمنع اكتساب الوزن فقط، بل تساعد على التخلص من التوتر والقلق أيضاً.